Når alt kommer til alt, kan øjenbelastning føre til hovedpine, træthed og endda sløret syn. Hvordan kan du så se, om dine øjne er anstrengte? Her er et par vigtige symptomer, som du skal holde øje med.
Hovedpine
Hvis du oplever, at du oftere får hovedpine, eller hvis din hovedpine synes at være værre, når du har brugt tid på at kigge på en skærm, kan det være øjenbelastning, der er skyld i det. Hvis du opdager, at dette sker, skal du holde en pause fra skærmen hvert 20. minut eller deromkring og give dine øjne en chance for at hvile. Du kan også prøve at bruge kunstige tårer for at smøre dine øjne og mindske irritation.
Træthed
Øjenbelastning kan også forårsage en følelse af generel træthed. Hvis du oplever, at du gaber mere end normalt eller kæmper for at holde dig vågen efter at have kigget på en skærm i længere tid, skal du holde en pause og give dine øjne ro. Igen kan kunstige tårer i håndkøb også hjælpe med at reducere betændelse eller irritation forårsaget af øjenbelastning.
Sløret syn
Hvis dit syn begynder at føles sløret, eller hvis du har svært ved at fokusere efter at have kigget på en skærm i længere tid, er det endnu et tegn på, at dine øjne er anstrengte. For at afhjælpe symptomerne skal du tage en pause på 20 minutter fra det, du laver, og give dine øjne en chance for at komme sig. Husk også at blinke ofte i denne pause; blink hjælper med at holde øjnene smidige og reducerer risikoen for tørre øjne.
Øjenbelastning er et almindeligt problem, der kan forårsage en række ubehagelige symptomer, herunder hovedpine, træthed og sløret syn. Hvis du har mistanke om, at dine øjne er anstrengte, skal du holde hyppige pauser fra skærme og bruge kunstige tårer for at smøre dine øjne og reducere irritation. Ved at følge disse enkle råd kan du hjælpe med at forhindre, at øjenbelastning bliver et større problem senere hen.
